Influência de um treinamento de força no equilíbrio postural, força muscular e composição corporal de idosos
Resumo
A musculação é um exercício físico ligado ao trabalho de uma qualidade
física fundamental para as atividades de vida diárias: a força muscular. Dentre
essas atividades, uma tarefa de manutenção do equilíbrio também sofre
influência da força muscular, principalmente a força dos músculos dos
membros inferiores, responsáveis diretos pela recuperação das oscilações do
centro de gravidade. Diante disso, o objetivo do estudo é verificar a influência
de um treinamento de força no equilíbrio postural, força muscular e composição
corporal de idosos. Cinco idosos com mais de 60 anos participaram do estudo.
Para avaliação de força, foi utilizado teste de repetições máximas com carga
submáxima. Para avaliação do equilíbrio, foi utilizada uma plataforma de força,
com frequência de aquisição de 100Hz e tempo de coleta de 30 segundos, em
tentativas com olhos abertos e com olhos fechados. O treinamento foi realizado
durante 12 semanas na frequência semanal de duas vezes e trabalhou o corpo
de forma global, evoluindo com a progressão de cargas e alteração de
variáveis de intensidade e volume de acordo com um cronograma previsto para
cada semana. Os resultados mostram a maioria dos indivíduos aumentaram ou
mantiveram os níveis de força com o treinamento, bem como melhoraram os
níveis de composição corporal. Porém, para equilíbrio não existiu um padrão de
evolução em nenhuma das variáveis de equilíbrio e alguns indivíduos até
pioraram seus escores em algumas variáveis, sugerindo que o tratamento não
foi efetivo para melhora do equilíbrio dos idosos.
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