Resumo
A terapia cognitivo-comportamental é uma área da Psicologia, testada pela ciência, que pode lhe ajudar a desenvolver estratégias mais eficazes para enfrentar situações difíceis. O objetivo desta cartilha é explicar o funcionamento de uma terapia e o modo como as sessões acontecem. Você também vai aprender sobre como o cérebro processa informações e suas consequências emocionais e comportamentais por meio de exemplos e exercícios. Ao final, sugere-se onde buscar tratamento.