Efeitos do método Mat Pilates sobre o equilíbrio estático em mulheres jovens sedentárias
Resumen
Equilíbrio é a habilidade de manter o centro corporal dentro da base de sustentação. A estabilidade da cintura pélvica e da coluna lombar tem uma fundamental importância no equilíbrio corporal. Os músculos do tronco são divididos em dois grupos: os músculos profundos, que são os oblíquos internos, o transverso abdominal e os multífidos. Todos esses grupos musculares, de uma forma integral, auxiliam o suporte da coluna vertebral e da pelve e constituem o core, power house ou centro de força. O método Pilates busca o controle deste centro de força e baseia-se em seis princípios básicos: centro de força, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos do mat Pilates sobre o equilíbrio estático de mulheres jovens e sedentárias. Foi realizado um estudo de caráter transversal de abordagem quantitativa, do tipo quase experimental e participaram do presente estudo 9 mulheres com idade média de 22,6 ± 3,43 submetidas a 10 sessões de mat Pilates no período de março a maio de 2014. A avaliação contemplou dados de identificação, anamnese e ativação do transverso do abdômen. Para a avaliação do equilíbrio foi utilizado a plataforma de força. Não foi observada diferença no equilíbrio antes e após as sessões de Pilates.
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