Abstract
Esta cartilha tem como objetivo promover educação em saúde a fim de possibilitar o autocuidado para mulheres com cólicas menstruais. Apresenta técnicas de massagem, exercícios, relaxamento, alongamentos, entre outros recursos para o alívio dos sintomas dolorosos associados a este período. Traz um resumo sobre o ciclo menstrual, a dor ligada à menstruação e suas características. Considera-se que, conhecendo seu corpo e sua fisiologia, a mulher possa se relacionar melhor com ele, utilizar técnicas para o alívio da dor e vivenciar este período com uma visão diferente.